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a55555.net(www.a55555.net):天津伊康视光(北京伊康集团)科普:长时间使用电子产品为什么会引起视疲劳?

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随着电子化时代的加剧,电脑手机大量普及进入生活圈,改变了我们以往工作和学习中的用眼方式,人们近距离对着手机电脑的时间越来越多,经常状态透支用眼。如今,视疲劳已然成为青少年儿童眼部健康问题,因此探究电子屏幕与视疲劳的关系,让更多人了解视疲劳的前因后果,学会正确的眼部护理方法避免眼疲劳是有必要的。

外在景物以反射光的方式进入眼睛的光学系统,光讯号传至视网膜上的感光细胞及双极细胞进行光电讯号的转换,由视神经上面的视觉通路将电讯号传输到大脑的视觉中枢进行处理,分级电位信号进一步转变为动作电位,从而睫状肌和晶状体对光刺激做出响应,最终由大脑视觉中枢还原出外在景物的样子。

首先电子产品亮度、对比度比较强烈,人造光的蓝光峰值偏高,不同于室外自然光,眼镜注视时间一长,就容易产生眼疲劳,自然光中的蓝光低于绿光大约30%,而电子屏幕的蓝光却比绿光要高出60%,而无论是自然光还是电子屏幕的白光,人眼都存在向光性,想要看清峰值最高的那个色光。视网膜为了看蓝光迫使睫状肌往前拉,而在对着手机电脑时,眼睛是近距离视物,睫状肌又不得不往后拉。想要看清屏幕内容,睫状肌就会被迫前后拉扯,以此才能不停地细微调节晶状体屈光,以保证在视网膜上能形成清晰的像。手机电脑屏幕的光,源源不断地进入眼睛,睫状肌长期处于一直调节的运动状态,从而发生调节痉挛,造成眼睛疲劳。

其次在使用电子产品的时候,人眼睛的眨眼次数会明显减少,这样就会使眼睛变得干涩,也容易引起视力问题。正常一分钟眨十五次十六次眼睛,当盯着显示器的时候,可能一分钟就眨四五次。这样眨眼的次数,拭目的次数减少了,眼睛就总睁着,和空气接触。那么眼球表面的泪液就很容易蒸发,眼睛就容易干燥。我们的眼表,也就是角膜和结膜,就会失去营养,很容易引起干燥,眼睛干燥不舒服,角膜上甚至出现一些器质性的变化。

另外电子产品还会有频闪,也就是我们平时看到的屏幕闪烁。由于不同产品的频闪不同,人眼必须要适应不同的频闪才能够看清楚屏幕,这样一来长时间用眼容易造成眼睛疲劳。

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缓解眼睛疲劳的方法:

1、控制电子产品的使用

连续使用电脑或手机40分钟,需要休息10分钟,可以喝杯水、上洗手间、或眼睛离开电脑或电子产品10分钟可缓解眼睛的疲劳。

2、调整光线

调整好光线是可以缓解眼睛疲劳的症状的,在生活中,大家如果在适当的光线下进行看书或者玩手机能帮助减轻眼部疲劳的症状。若光线比较暗,将使眼睛容易产生疲劳感。应该在使用能提供明暗对比的柔和灯光下进行看书等,这样可以减少眼睛疲劳的,同时建议避免光线直接反射到眼睛。

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